あけましておめでとうございます

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2018年 よろしくお願い申し上げます

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【注意】安易な服用は危険！マラソン中の痛み止め(毎日新聞)

2017年2月14日付の毎日新聞「医療プレミア」で
「安易な服用は危険！マラソン中の痛み止め」という記事が
配信されていました
東京マラソン直前！ランナーが知るべき医療知識という連載記事です
内容はボルタレン、ブルフェン、ロキソニン、セレコックスなどの痛み止めは
マラソンでの痛み止めの有効性は低く、逆に使用する事によって
体への様々な弊害が大きいとの事です
ウオーキングでも、関節痛や筋肉痛などの痛みを緩和するために
痛み止めを服用する方も見かけますが、運動的にもマラソンと同様に
体に対するリスクは大きいので、服用しない方が良いようです

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新年あけましておめでとうございます

年始ウオーキングの予定
２日(月)第24回　初詣新春古都の道ウオーク
３日(火)第20回　新春おおさか初歩き「熊野街道と初詣コース」
８日(日)第23回　JR大阪環状線ウオーク
と、参加を予定しています！

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フィットネスクラブの利用状況報告

夏場、昼間に外でウオーキングをするのは
それは、それでトレーニングにもなりますが
毎日となると、熱中症などのリスクもあるので
フィットネスクラブに入会したと、書きました
「JOYFIT24」というフィトネスジムです
24時間365日利用出来ます

（HPより）

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2016年前半まとめと「青春18きっぷ」

夏のウオーキング大会や出かけたい所があるので
久しぶりに「青春18きっぷ」を入手しました
通常に発券される「青券」でも良いのですが
ここは発行駅の少ない「常備券」と呼ばれる
「赤券」を入手しました
ところで、ＪＲでは人が使う乗車券等は「きっぷ」と
ひらがなで表記するそうです
手荷物やペットのゲージなどの「手回り品類」は
漢字で切符と表記しています
一度、ＪＲの駅で売場の表記を確かめてみて下さい

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今週からジム通いしています。

皆さん、お元気ですか！？
梅雨なのに、雨よりも真夏並みの気温
毎日、炎天下での河川敷ウオークも
運動よりも、身の危険を感じます
ニュースでも、熱中症の疑いで何人が
救急搬送されたかと報じられています
そんな訳で、耐暑訓練も必要でしょうが
毎日のウオーキングをジムに切替えました

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雨の今日は、今年後半の予定を考えていました。

６月も下旬となり、そろそろ後半の予定を
検討しています
７月と８月は、遠方しか大会は無いですし
地元各団体の例会は、どうしても団体歩行が
嫌いなので、参加を躊躇してしまいます
6月25日（土）のAOWAの大会は集合場所が
すぐ近所なので、天気さえ良ければ
一度参加しようかとも考えてはいます
（でも、週間予報では雨っぽい）

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新たにブログを分離しました。（2016/06/04）

こんにちは
この度、ウオーキング関係の内容は分離して
独立させる事にしました
理由は、いろいろとあるのですが
ひとつは、職場関係者も見ている事があって
日程によっては、気まずいこともある事
ひとつは、各大会について検索で探してきて
大会の様子を参考にされている人が多く
あまり関係の無い内容は、除きたかったからです

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